O sono é uma das peças principais para estarmos em plena sintonia com nosso organismo. Existe uma série de fatores que corroboram para que estejamos em plenas condições físicas, mentais e psicológicas para mantermos a saúde em dia, e muito embora ainda exista uma grande parcela de pessoas que se preocupem pouco com o sono, vale ressaltar no quão fundamental ele é para nosso desenvolvimento, principalmente porque reflete em diversos pontos importantes e fundamentais do cotidiano.
Muito embora nos últimos anos a saúde mundial tenha recebido alguns alertas em decorrência de possíveis doenças que, muitas vezes, ainda não tem cura, uma parte da população negligencia sua própria saúde e integridade como ser humano. Hábitos negativos, como a falta de horas normais de sono e um descanso contínuo, não dando o tempo necessário para que nosso corpo reponha energias, podem trazer diversos tipos de complicações futuras.
Cuidar do sono é fundamental, principalmente para exercer funções corriqueiras que estão na vivência da sociedade. Trabalho, estudos, lazer e compromissos, todos eles dependem de um ciclo saudável para com nosso organismo. Por isso, é sempre importante frisar que, embora a vida seja curta, ter nossos momentos de descanso e repouso são essenciais para o corpo humano, que necessita parar por algumas horas e reestabelecer nossa vitalidade.
Saúde mundial e qualidade do sono
Ao decorrer de nossa trajetória como seres humanos na Terra, enfrentamos uma série de doenças que atingiram escalas mundiais, seja num tempo curto ou a longo prazo. A Peste Negra, Gripe Espanhola, Gripe Suína e os surtos de Aids foram algumas das doenças que mais devastaram e se alastraram pelo mundo todo. E, mais recentemente, tivemos a pandemia da COVID-19, que não somente foi fatal para milhões de pessoas, mas também, trouxe alguns malefícios que vem sendo evidenciados até mesmo nos dias de hoje por parte dos infectados.
A COVID-19 foi uma pandemia que ocorreu em picos mais altos a partir do ano de 2020. Descoberta pela primeira vez na China, um ano antes, a circulação do vírus rapidamente dominou o mundo todo. O vírus é contraído através do ar e até mesmo em superfícies infectadas, por isso sua expansão tão rápida e sem distinções. É dada como uma forte gripe que afeta o sistema respiratório, principalmente os pulmões, o que pode desencadear outros problemas mais sérios. Atualmente, com tratamento específico e pessoas vacinadas, felizmente, o surto foi controlado. Mas, vale lembrar que ainda assim, o vírus é passível de cuidados redobrados.
Com o passar dos meses, após os surtos da COVID-19 tomarem menores proporções, diante das pessoas que já contraíram a doença, uma série de transtornos pós-infecção vem caindo à tona. Alguns pacientes relatam que após a contaminação pelo vírus, foram acarretados por problemas respiratórios e até mesmo com confusões e esquecimento, sintomas que afetaram uma parcela da população. Em alguns casos, muitos indivíduos precisam até fazer tratamento com pneumologistas ou infectologistas, pois os sintomas permanecem, mesmo quando não há mais a atuação do vírus no organismo.
Além disso, um dos sintomas que foi base de estudo nos últimos anos, está diretamente relacionado ao sono das pessoas. O ICOSS é um projeto internacional que tem como fundamento dados e estudos que estão interligados com o sono das pessoas e, esse projeto que ganhou ainda mais forma principalmente pós COVID-19, desenvolveu análises baseadas na forma, quantidade de horas e qualidade de sono que nós tínhamos a longo prazo.
Dados do sono e aspectos fisiológicos
O estudo foi baseado com dados feitos nos anos de 2020 e 2021, especificamente com pessoas infectadas pelos Coronavírus. As análises foram feitas em cima de pontos específicos que consideravam os fatores: qualidade de sono, ritmo cardíaco e distúrbios do sono, para saber o quanto os pacientes se sentem prejudicados com a forma como dormem.
Dentre a população onde os dados foram coletados, o ranking dos cinco primeiros países que se sentem afetados com distúrbios do sono encontra-se dessa forma: Canadá, com cerca de 33,1% de pessoas que apontaram problemas com a qualidade de seu sono; O Brasil veio em segundo lugar, com 18,3%; Estados Unidos ocupou a terceira posição, totalizando 14,3%; Itália (10,9%), Noruega (8,4%) e, por fim, China (7,3%) fecha essa conta.
Um fator importante que também foi levado em consideração, é a insônia. Por conta das obrigações de isolamento social, introversão das pessoas com outros seres humanos, os horários de trabalho e escola sendo afetados pelos novos ciclos impostos mundialmente, essa conta também trouxe uma parcela de pessoas que, além dos distúrbios de sono, sentiam insônia e/ou dificuldade para dormir.
Profissionais da saúde, cansaço mental e sono precário
A pandemia do Coronavírus muito além dos fatores negativos que já sabemos, ainda afetou os profissionais em todos os segmentos. O setor que, com certeza, mais sofreu com esse ciclo, foi a área da saúde mundial. Até que a vacina contra o vírus fosse desenvolvida e aprovada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), para ser distribuída entre a população, os hospitais passaram por momentos conturbados e que pareciam não ter fim, pois todos estes ambientes estavam superlotados com enfermos.
Os profissionais atuantes, sem sombra de dúvidas, foram impactados dia após dia com a pandemia. Inúmeros plantões, atendimentos e ciclos que, com certeza, afetaram na saúde destes indivíduos. Os números de insônia e problemas com sono são evidenciados até hoje, fato que comprova o quão exaustiva foi a rotina para este ramo.
Diante dos estudos, de todos os acontecimentos e do quão importante nosso sono é, devemos sempre dar máxima atenção aos benefícios que esse estado fisiológico nos traz. Uma noite de sono bem dormida, com o descanso necessário, certamente nos torna pessoas mais produtivas, alegres, bem-dispostas e com maior qualidade de vida.
Portanto, se você tem hábitos saudáveis e quer ter uma rotina de vida sem a possibilidade de problemas futuros, é sempre importante começar a analisar fatores que talvez pareçam irrelevantes, como o sono, mas que são peças fundamentais para nosso desenvolvimento e produtividade pessoal.
